「うつ」と共に生きるナースマン🌸はなまるの『健康で幸せに生きる方法🌈』心と身体の健康を一緒に保ちませんか🙂✨

うつ(双極性障害2型)で苦しみ、精神科での勤務経験もある30代の男性看護師です。双極性障害の当事者団体でも活動しています。病気をしっかりコントロールして心も身体も健康に保ち、幸せになるためにはどう生きたら良いかを考え続けています。実際にやってみて効果があったこと、今考えていること、学んでいること、BOOKレビューなどを紹介していこうと思います。ようやくできました…ダンコたる決意ってのが👍

2020-05-03から1日間の記事一覧

私にとっての掃除の効能。

本日2本目の記事です。 夕方部屋の掃除をしました。溜まっていた段ボールやもう必要ない書類などを捨て、部屋に散らかっていた本の整理をし、掃除機をかけました。 ただそれだけのことなのですが、部屋がすっきりすると心の中が整理されるような感覚になりま…

私のうつの症状について。

今日はうつ状態だったときの私の症状についてお伝えしたいと思います。まずは、心の中で苦手意識を持っている人との関係をすごく意識するようになること。心にエネルギーがあるときは、苦手意識を持っている人との関係もバランスがとれたり、割り切った関係…