「うつ」と共に生きるナースマン🌸はなまるの『健康で幸せに生きる方法🌈』心と身体の健康を一緒に保ちませんか🙂✨

うつ(双極性障害2型)で苦しみ、精神科での勤務経験もある30代の男性看護師です。双極性障害の当事者団体でも活動しています。病気をしっかりコントロールして心も身体も健康に保ち、幸せになるためにはどう生きたら良いかを考え続けています。実際にやってみて効果があったこと、今考えていること、学んでいること、BOOKレビューなどを紹介していこうと思います。ようやくできました…ダンコたる決意ってのが👍

2020-05-15から1日間の記事一覧

良質な睡眠を得るために工夫していること。

睡眠について話をしたいと思います。 私にとって寝ることはとても大切なこと。良い睡眠がとれるかどうかで次の日の体調に大きく影響します。人によって、また年齢によっても違うと思いますが、少し夜更かしをしたり寝不足でも元気な方もおられると思います。…