「うつ」と共に生きるナースマン🌸はなまるの『健康で幸せに生きる方法🌈』心と身体の健康を一緒に保ちませんか☺✨

うつ(双極性障害2型)で苦しみ、精神科での勤務経験もある30代の男性看護師です。双極性障害の当事者団体でも活動しています。病気をしっかりコントロールして心も身体も健康に保ち、幸せになるためにはどう生きたら良いかを考え続けています。実際にやってみて効果があったこと、今考えていること、学んでいること、BOOKレビューなどを紹介していこうと思います。ようやくできました…ダンコたる決意ってのが👍

2020-05-30から1日間の記事一覧

脳全体の表面辺りに感じるチリチリした感覚は「休め」のサイン。

今の自分の脳の状態が、良い状態なのか、少し休息が必要な状態なのかを見極める感覚として、「脳全体の表面辺りに感じるチリチリ」した感覚があります。他の方とは感じる感覚や表現の仕方は違うかもしれませんが、私の場合は、睡眠の深さの変化と同じくらい…

夢を持つ力。

今日は「夢を持つこと」について、語っていきたいと思います。みなさんは、現在何か夢をお持ちですか?中には、子どもの頃からの夢を実現させている方もおられるかもしれません。私は、幼い頃、サッカー選手になりたくて、毎日ボール蹴っていました。しかし…