「うつ」と共に生きるナースマン🌸はなまるの『健康で幸せに生きる方法🌈』心と身体の健康を一緒に保ちませんか🙂✨

うつ(双極性障害2型)で苦しみ、精神科での勤務経験もある30代の男性看護師です。双極性障害の当事者団体でも活動しています。病気をしっかりコントロールして心も身体も健康に保ち、幸せになるためにはどう生きたら良いかを考え続けています。実際にやってみて効果があったこと、今考えていること、学んでいること、BOOKレビューなどを紹介していこうと思います。ようやくできました…ダンコたる決意ってのが👍

2020-06-19から1日間の記事一覧

手帳を使った体調管理。

私には、朝起きたらすぐに必ずすることがあります。それは、睡眠状態がどうだったのか、また朝起きた時の気分はどうか、脳の状態・体の状態が昨日と比べてどれだけ回復しているかを手帳に書くことです。どのように書くのか。ちなみに、今日はどうだったかと…