「うつ」と共に生きるナースマン🌸はなまるの『健康で幸せに生きる方法🌈』心と身体の健康を一緒に保ちませんか🙂✨

うつ(双極性障害2型)で苦しみ、精神科での勤務経験もある30代の男性看護師です。双極性障害の当事者団体でも活動しています。病気をしっかりコントロールして心も身体も健康に保ち、幸せになるためにはどう生きたら良いかを考え続けています。実際にやってみて効果があったこと、今考えていること、学んでいること、BOOKレビューなどを紹介していこうと思います。ようやくできました…ダンコたる決意ってのが👍

2021-03-10から1日間の記事一覧

お気に入りの筋トレ器具紹介 ~ダンベル編~

こんにちは、ナースマンはなまるです。ブログやTwitterでもお話していますが、僕は双極性障害の再発予防のためにトレーニングを続けています。有酸素運動が精神疾患の再発予防には、効果があると以前から言われていました。これは皆さんもよくご存じだと思い…