「うつ」と共に生きるナースマン🌸はなまるの『健康で幸せに生きる方法🌈』心と身体の健康を一緒に保ちませんか☺✨

うつ(双極性障害2型)で苦しみ、精神科での勤務経験もある30代の男性看護師です。双極性障害の当事者団体でも活動しています。病気をしっかりコントロールして心も身体も健康に保ち、幸せになるためにはどう生きたら良いかを考え続けています。実際にやってみて効果があったこと、今考えていること、学んでいること、BOOKレビューなどを紹介していこうと思います。ようやくできました…ダンコたる決意ってのが👍

自分自身を知ろう

双極性障害Ⅱ型の私が、10年看護師をして感じること。ー下積み編ー

今年で私は看護師10年目となる。以前は会社員をしていたため看護師としてのスタートは他の人より少し遅いものとなった。人の役に立ちたいと会社員を辞め、看護師を目指した私。今振り返ると、看護師としてこんな道を歩むことになるとは夢にも思わなかった。…

「怒り」のコントロールがいかに大切か、というお話。

みなさんは怒りが込み上げてくることはありますか?正直、私は時々あります。怒るまではいかなくてもイライラしてしまうこともよくあります。私の場合、怒りの感情が強くなった時や、イライラしてしまったりすると、とても脳が疲れます。怒りやイライラの感…

献血のできない体。

私は、少しでも人のお役に立てれば嬉しいなという想いで、昔はよく献血に行っていました。献血が終わった後に、お菓子やジュースなどをもらえるので、それが献血に行く理由でもありました。そして、献血に行くと自分がとてもいい事をしたような感覚になるの…

病んでいる?

今日も仕事前に朝散歩をした。私にとってのパワースポットである、職場の近くにある森の中の公園。職場の人も私が朝散歩しているのを知っている。この前、職場の事務の女性にこんな事を言われた。「病んでるの(笑)?」病んでいる??職場のすべての人に私…

普通、そして当たり前。

会社で働いていると、様々な年齢の方、異性の方、性格の合う人、合わない人とたくさんの人達と働かないといけない。 みんなそれぞれ生きて来た過程も違うから、価値観や考え方も様々。 みんな同じ人間だけど、全く違う存在。 全く違う人達と一緒に仕事をする…

調子がいい時ほど要注意が分かってきた私。

今日は仕事の調子が良かった。頭が冴えて、全て段取り通りだった。やっていて気持ちが良かったし、勤務終了時には達成感を感じた。調子が良いということは良いこと。しかし、私にとってはとても要注意なこと。なぜかというと、調子が良いからといってエネル…

人間関係にエネルギーを使い過ぎている私。

一生懸命生きてもなぜかうまく生きれない。ずっとそんな風に感じてきた。他の人に負けないくらい頑張っても、鬱になって仕事を続けることができなった。なぜ自分はそうなるのか。それは、たぶん、他者との関係、人間関係に過剰にエネルギーを使ってしまうか…

健康に関係ないようで関係あるお話。

今日は、健康に関係ないようで関係あるお話をしたいと思います。みなさんには、心の支えとなるような人がいますか?もちろん身近なところにいる家族や友人は心の支えだと思います。私もそうです。しかし、私は休職している期間が長く、その時にはなぜか家族…